摘要: 作为足球爱好者的我闲来无事和几个朋友坐在一起来瓶啤酒、侃足球当然是必不可少的生活调剂了。有的朋友经常会说：“中国的足球水平一直停滞不前远远落后于西方，是因为中国人的体制不行，身体不够强壮。看人家欧洲[阅读全文:]
摘要:盛夏即将来临，不少人对体育锻炼的痴迷却丝毫不减，宁夏医学院附属医院保健科的杨医生提醒，高温下锻炼要特别注意以下“几忌”，以免遭到意外伤害。 第一，忌在强光下锻炼。中午前后，烈日当空，气温最高，除游泳外，[阅读全文:]
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摘要:饮水 在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。[阅读全文:]
摘要:心率这个词大家肯定都不会感到陌生，通俗点说就是心脏每分钟的跳动次数，心率根据人体质和状态的不同是会产生很大变化的，人在正常的非紧张和运动的状态下，心率都是会保持在100以下，但是，运动的情况下，人的心率一[阅读全文:]
摘要:足球比赛或训练后的放松方法介绍一般足球运动者虽然都很注意赛前热身，或活动关节，或慢跑，但很少有人注意赛后的放松恢复，基本上都是三三两两的坐下来抽根烟，聊聊天，以为这样的休息就是放松了。[阅读全文:]
摘要:完美身材之运动指南篇 没有一个人足够完美，也没有一副身材足够魔鬼。如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书，又不想先饿个半死再累个半死，试试这份简单的愿望计划书，你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对[阅读全文:]
摘要:几种简单的室内减肥运动怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构（低热量、[阅读全文:]